Начнем с того, что прием жирной и высококалорийной пищи сам по себе имеет седативный эффект, так как он заставляет парасимпатическую систему активироваться. Да и еда позволяет испытывать определенные эмоции. Например, шоколад ассоциируется с позитивными эмоциями, которых человеку с избыточным весом не достает, это и служит поводом его частого употребления.
Прямые и неявные угрозы: как лишний вес маскирует психотравмы
Избыточные килограммы – это не всегда калорийная еда и малоподвижный образ жизни, как принято считать. Зачастую за ними прячутся нерешенные психологические проблемы.
Однако проблема избыточного веса кроется гораздо глубже, потому что из-за регулярного желания успокаиваться человек покрывает с помощью еды ту психологическую травму, из-за которой этот вес образуется.
На самом дне души, чтоб не достать
Стремление накапливать излишний вес может скрывать желание быть более весомым, более большим, значимым, заметным. Могла произойти ситуация, связанная, например, с отторжением близких, травмой отчужденности, эмоционально холодными родителями или изменой. Тогда человек выбирает стратегию набора веса для адаптации в социуме, чтобы стать более заметным.
Избыточный вес может также служить элементом саморазрушения и обезображивания своего тела, чтобы избежать потенциальной угрозы. Например, женщина подвергалась моральному или сексуальному насилию и не хочет себя больше ассоциировать с женщиной, поскольку на подсознательном уровне это болезненно и небезопасно. Она начинает делать свое тело асексуальным, чтобы мужчины не обращали на нее внимания, чтобы не стать жертвой этой травмы вновь. В этом случае вес является защитой от неприятной ситуации, которая потенциально еще раз может повториться.
Еще один вариант набора веса, когда человек себя за что-то винит и чувство вины сказывается на его внешнем виде, создавая жировую прослойку.
Гены VS психотип
Чтобы помочь разрешить проблему лишнего веса, необходимо комплексно обследовать человека со стороны физического здоровья на предмет заболеваний, а главное исследовать психику и подсознание, чтобы понять, что именно служит причиной набора веса. Когда будет разобрана психологическая составляющая, у человека исчезнет потребность компенсировать травму, если она была.
Многие списывают проблему на гены, но всегда за генами скрывается свой психотип и поведенческие стратегии. Мы воспитываемся в определенных семьях, и в них всегда есть традиции, связанные и с едой, и с физической активностью. Все эти привычки передаются по умолчанию и загружаются в нас каждого автоматически.
Одна лишь диета, строящаяся на ограничении питания, будет давать временный эффект. Сегодня человек держит себя в ежовых рукавицах, а завтра срывается, восполняя ограничения с избытком. Эти срывы все равно обусловлены психологическим состоянием и тем, что человек напряжен. А для того, чтобы расслабиться, нужно, наоборот, успокоиться и полюбить себя в том виде, в котором есть. Не отрицать наличие проблемы, но и не делать из этого трагедию, а работать со своей психикой и вырабатывать другие модели своего пищевого поведения, которые бы соответствовали биологической норме человека.