Рабочие техники, чтобы развить уверенность в себе

Уверенность в себе — это состояние, в котором мечтает находиться каждый человек. Оно помогает спокойно идти вперед, совершать осмысленные действия, принимать важные решения, использовать все возможности, которые предоставляет жизнь. О том, что поможет преодолеть сомнения и обрести веру в себя, рассказывает Кадрия Велес — психолог, ментальный тренер, предприниматель, эксперт по самопознанию и развитию человека.

Люди часто попадают под власть определенных страхов, тревожности и прочих переживаний, которые не позволяют чувствовать себя уверенно. Чтобы исправить ситуацию, порой в ход идет внешняя атрибутика — модная одежда, необычные аксессуары, престижный автомобиль.

Однако внутреннее спокойствие, которое опирается на мощную веру в самого себя, в свой выбор, в свои возможности, куда более ценно. Развитие таких качеств — процесс, требующий времени, терпения и практики. Зато результат вам точно понравится.

Уверенность в себе формируется благодаря опыту и поступкам. Если человек принял решение, идет к цели, действует и получает результат, то он точно знает, что крепко стоит на ногах. Поэтому важно адекватно оценивать и анализировать собственную деятельность, видеть в ней позитив. Когда у вас получается все, что запланировано, вы становитесь более спокойным и уравновешенным, чувствуете свою силу.

Что же тогда делать с негативным опытом? Если человек ошибся и не добился желаемого, он должен переосмыслить события, включить критическое мышление и отнестись к поражению, как к полезному уроку. Необходимо понять, какие действия привели к плачевным результатам и что ценного можно вынести из данной ситуации. Это поможет приумножить успехи и избежать неудач в дальнейшем.

Уверенный человек не терзается сомнениями, он живет здесь и сейчас, делает то, что задумал. Чтобы воспитать в себе такое свойство, важно понимать природу эмоций, знать, из-за чего они возникают. Даже самые успешные люди подчас испытывают тревожность, особенно, когда они находятся в точке уязвимости. В острые моменты необходимо правильно реагировать на обстоятельства, чтобы не утратить веру в себя. Способность управлять своим психологическим состоянием — это один из навыков, который помогает сохранять стабильность в любых условиях.

Большое значение имеет развитие эмоционального интеллекта. Это важный инструмент в работе над собой, который дает надежную внутреннюю опору. Он помогает повысить уверенность в себе, ведь человек самостоятельно проходит собственный путь и точно знает, что может справиться со своими реакциями, что бы ни случилось.

Эмоциональный интеллект — это способность понимать и использовать сферу чувств для достижения целей. Он включает в себя оценку собственных переживаний и грамотное применение этой информации для принятия решений и продуктивного общения. Из каких компонентов состоит эмоциональный интеллект?

Умение осознавать свои чувства, мотивы, ценности и силы, понимать, как они влияют на ход мыслей и поведение.

Способность управлять эмоциями, выстраивать конструктивную стратегию для их выражения, а также влиять на свое настроение.

Навык анализировать переживания и потребности других людей, учитывать их состояние во время общения и взаимодействия.

Умение устанавливать и поддерживать контакты, разрешать конфликты, вести эффективное сотрудничество.

Чтобы сохранять спокойствие в переломные моменты, попробуйте заглянуть в будущее — представьте, что уже достигли успеха. Оглядываясь назад, вы ясно увидите, какие ресурсы были использованы, в какой точке принимались ключевые решения. Способность работать со своими задачами вне времени позволит вам ощутить уверенность и стремительно двигаться вперед.

Если вы сознательно сформируете образ счастливого будущего, то словно окажетесь под защитой ангела-хранителя, который поможет прийти к благополучному финалу.

Чтобы успешно управлять своей жизнью, сохранять устойчивые позиции, следует понимать, что бесстрашных людей нет. Все боятся покидать зону комфорта, опасаясь неизведанного. В данном случае следует переключиться со страха на интерес. Это и станет прочным фундаментом для ваших успехов. Будьте терпеливы, продолжайте работать над собой, чтобы обрести самостоятельность и твердую уверенность в своих силах.