Складки в зоне подмышек: почему появляются и как от них избавиться
Некоторые девушки чувствуют себя некомфортно в открытых нарядах из-за складок в зоне подмышек. Это проблема, с которой сталкиваются многие люди, независимо от своего телосложения. К счастью, ее не так сложно решить.
Причины появления складок в зоне подмышек
Есть несколько причин, почему появляются складки в области подмышек.
Гормональные скачки
Со складками в зоне подмышек чаще сталкиваются женщины, чем мужчины. Дело в том, что ткань молочных желез очень чувствительна к гормональным изменениям. Скачки обычно наблюдаются во время полового созревания, беременности, менопаузы и критических дней. В эти периоды грудь может набухать, из-за чего появляется лишняя кожа в области подмышек.
Белье неподходящего размера
Возможно, вы просто носите чересчур узкие топы и бюстгальтеры, поэтому кожа между грудью и подмышками выпирает. Попробуйте надеть более свободную модель.
Генетика и лишний вес
На распределение жира в организме влияют генетические факторы и наследственность. Если у близких родственников есть складки в зоне подмышек, то, когда вы начнете набирать вес, они могут появиться и у вас.
Как избавиться от складок в зоне подмышек
Придется набраться терпения и изменить свои привычки, чтобы навсегда убрать складки в зоне подмышек.
Держите спину прямо
Обратите внимание на свою осанку. Когда вы сутулитесь и наклоняете плечи вперед — по факту именно так и делают все люди, держащие в руках смартфон - складки в области подмышек становятся более заметными. Постарайтесь выпрямиться и всегда следите за своей позой.
Займитесь спортом
Если у вас появились складки из-за лишнего веса, то, чтобы избавиться от них, придется похудеть. Запишитесь в спортзал и почаще делайте упражнения, укрепляющие спину и руки. К слову, держать мышцы в тонусе необходимо и обладательницам стройной фигуры, спорт улучшает здоровье и предотвращает появление складок в зоне подмышек.
Приобретите новое белье
Примерьте бра разных размеров, чтобы найти тот самый вариант с идеальной посадкой. Выберите модель, которая не стягивает кожу, тогда складки в зоне подмышек не будут бросаться в глаза.
Упражнения, которые помогут избавиться от складок в зоне подмышек
Всем людям, независимо от их возраста и образа жизни, необходимо поддерживать мышцы рук в тонусе. Мы перечислим несколько полезных упражнений, которые помогут убрать складки в области подмышек.
- Отжимания. Исходное положение — упор лежа, руки должны находиться немного уже ширины плеч. Опускайте корпус вниз, сгибая локти, а затем возвращайтесь в исходное положение. Делайте по три подхода по десять раз в день.
- Разведение рук с гантелями. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, держите руки параллельно полу, следите, чтобы кисти смотрели друг на друга. Разведите руки, а через пару секунд вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение от складок в зоне подмышек пятнадцать раз.
- Круговые махи руками. Встаньте на колени, вытяните руки в стороны и начинайте выполнять круговые махи, не делайте упражнение слишком быстро. Повторите пятнадцать раз.
- Выпрямление рук в планке. Встаньте в планку, следите, чтобы спина была ровной. Поднимите одну руку вверх, вернитесь в исходное положение, затем отведите эту же руку в сторону и снова примите исходное положение. Сделайте то же самое со второй рукой. Достаточно двадцать повторений.
- Скручивание корпуса. Лягте на живот, согните руки в локтях и положите их перед собой, голова при этом должна все время быть на весу. Медленно поднимайте корпус вверх и в сторону, затем возвращайтесь в исходное положение. Повторите четырнадцать раз.