Совет психолога: 5 шагов, которые помогут пережить расставание без потерь
1. Дайте себе возможность погоревать
Не нужно пытаться отвлечься или забыться, не стоит делать вид, что ничего страшного не произошло. Лучше от души погрустить над несбывшимися мечтами. Как именно вы будете грустить, завит уже от вашего типа личности: сделайте это в одиночестве, сидя дома и закутавшись в плед, или же попросите подругу вас поддержать, если важно поделиться своими переживаниями. Однако сильно застревать в этом периоде не стоит. Если замечаете, что ходите мысленно по кругу и уже в 10-ый раз оплакиваете несостоявшийся совместный Новый год, пора переходить на следующий этап.
2. Постарайтесь себя чем-то занять
Ходите в спортзал, встречайтесь с друзьями, найдите новые увлечения. Главная задача – не дать мозгу возможности проматывать постоянно фильм о вашем счастливом будущем, которое теперь недостижимо. Расписывайте день так, чтобы к вечеру уставать не только от физической нагрузки, но и от эмоциональных впечатлений. Заполняйте образовавшуюся пустоту чем-то позитивным.
3. Поблагодарите партнера за то хорошее, что у вас было
В любых отношениях есть что-то ценное. Поблагодарите бывшего избранника за это. Конечно, не лично. Просто вспомните для себя и внутренне выразите благодарность за те приятные моменты, которые у вас были. И пусть человек уже не присутствует в вашей жизни, но все хорошее навсегда останется как ценный опыт.
4. Не ищите с ним встреч
Первое время желание позвонить, написать или встретиться будет огромным. И безобидные предлоги всегда найдутся: передать книгу, забрать любимую чашку, поздравить с днем рождения кота... На самом деле, бессознательно под ними скрывается надежда: а вдруг мы поговорим - и все изменится. Но ничего не изменится, а лишь усугубится. Встреча вызовет новый прилив эмоций, которые придется заново проживать.
5. Не спешите с заменой
Не отказывайтесь от новых знакомств и общения с противоположным полом, однако кидаться сразу в новые отношения не стоит. Пока в старых не поставлена точка, и они вызывают еще сложные эмоции, любые новые будут лишь способом залечить раны. На нового партнера будут переноситься все достоинства и недостатки, все ожидания и претензии, оставшиеся от старого. Здоровыми такие отношения не сложатся.
