Советы экспертов: что делать, если вам одиноко в отношениях

Проблема начинается тогда, когда вы понимаете, что элементарно не можете быть собой рядом с близкими людьми. Нет ни полной близости, ни желания поделиться тем, что действительно нравится или вызывает какие-то чувства. «Состояние одиночества – это эмоциональная и психическая изоляция», – считает Джени. В его появлении могут быть виновны депрессия, постоянный стресс и потеря человека.

Естественно, все романтические союзы, как и все люди, разные. Кто-то старается уделить партнеру каждую секунду свободного времени. А другой человек предпочитает встречаться с любимым или любимой всего раз в неделю. И в зависимости от ситуации причины одиночества в отношениях может быть две.

Первая огорчает, но факт остается фактом: партнер может просто не подходить вам. Да, первое время будет казаться, что все замечательно. Но как только начнутся конфликты и разногласия, придется прикладывать все больше и больше усилий, чтобы поддерживать этот миф. Но на глубинном уровне вы будете понимать, что между вами нет ничего общего, а ваши ценности и потребности категорически не совпадают. Отсюда и ощущение одиночества, и желание держать человека на некоторой дистанции.

Вторая причина – страх. Это когда вы знаете, что и человек «тот самый», и связь у вас с ним глубокая, сильная и настоящая, но все равно боитесь открыться ему до конца. Хорошая новость – значит, конкретно ваша ситуация совсем не безнадежная, и шанс справиться с недугом есть.

Эксперты Полард и Джени предлагают шесть способов, которые помогут справиться с чувством одиночества и наладить отношения с партнером.

Когда речь заходит об отношениях, бывает сложно включить голову и посмотреть на ситуацию трезво и осознанно. Стремясь сохранить связь, люди начинают невольно подстраиваться под своего партнера. Но поверьте, как только вы перестанете это делать и разрешите себе быть собой – сразу увидите, как обстоят дела в действительности. Этот способ хорош еще и тем, что позволяет определить, с кем у вас подлинная связь, а с кем – нет. Осознание того, кто вы есть, какие у вас слабости и страхи, наделяет особой силой. А если отношения здоровые, то этот метод поможет найти утешение и укрепит союз со второй половиной.

Да, показывать свое настоящее «я» кому-то бывает очень сложно, а иногда – неприятно и вовсе не безопасно. Но это единственный способ узнать, кто способен должным образом поддерживать вас. Рискните и попробуйте поделиться с близким человеком своими эмоциями в такой же легкой манере, как будто рассказываете интересную историю. Отдавая кому-то кусочек себя, вы получите возможность установить с человеком действительно крепкую связь. Обратите внимание, что люди не чувствуют стыда и неловкости, когда делают что-то глупое в присутствии своих домашних питомцев, так как понимают: они будут любить и принимать их независимо от поведения.

Темп жизни сегодня настолько быстрый, что не всегда успеваешь дышать. Все же найдите время на честный разговор с собой. Загляните внутрь себя, определите свои истинные намерения и ответьте всего на один вопрос: действительно ли рядом с вами не те люди или проблема в том, что вы привыкли получать от них постоянную эмоциональную подпитку?

По словам Полард, людям свойственно привыкать к тому, что люди заряжают их энергией. И лучше всего в таком случае – посмотреть правде в глаза. А еще хорошо бы попробовать заняться медитацией. Эта практика помогает больше ценить настоящий момент. Пройдитесь в саду или парке, прогуляйтесь на природе, включите звуки водопада или дождя или просто хотя бы остановитесь. И вы заметите, сколько прекрасного кроется в самых обычных вещах.

Попробуйте угадать, сколько людей на планете обладает телепатическими способностями. А теперь предположите, каковы ваши шансы встретиться. Многие думают, будто окружающие по умолчанию знают, как надо и не надо делать, и понимают, чего они хотят. Особенно, когда речь идет о давнем партнере или вообще человеке, c которым у них уже многолетний брак. Но это так не работает! Вряд ли хоть кто-то способен заведомо догадаться, что именно вам необходимо, так что лучше попросить напрямую. Желательно – мягко и нежно. Тогда партнеру будет легче увидеть, насколько вы нуждаетесь в его поддержке.

«Если людям приятно общаться друг с другом, это еще не значит, что им хорошо вместе. Но вот если им хорошо вместе, то и общаются они между собой легко», – говорит Полард. Научиться озвучивать свои мысли и чувства – это еще половина пути к успеху. Не менее важно не только слушать, но и хотеть услышать, о чем говорит партнер. Попробуйте поставить себя на его место и принять его точку зрения. Однако нет никакой гарантии, что, если вы пойдете по этому пути, одиночество исчезнет. Да, любовь может многое преодолеть, но только глубокая и взаимная. Мир она, конечно, вряд ли спасет, но ваши отношения – вполне способна!

Умение попросить о чем-то напрямую – базовый навык, необходимый для любой здоровой коммуникации, особенно, когда речь идет об отношениях. Если молчать, игнорировать проблемы, отдаваться течению и полагаться на волю случая – далеко уплыть все равно не получится. Чтобы добиться взаимоуважения и построить крепкий союз, следует открыто разговаривать с партнером, делиться своими мыслями и не бояться выражать искренние чувства.