Спортоголики: звезды, которые не мыслят жизни без фитнеса

Тренировки звезды очень разнообразны. Она занимается кардио, делает силовые упражнения, практикует интервальные тренировки, танцует и чередует занятия, чтобы добиться максимальных результатов. Лопес не поклонница худобы — она больше верит в тонус мышц, нежели в потерю веса.

В ее меню много белковых продуктов, а вот кофе и алкоголь отсутствуют. Иногда звезда садится на низкоуглеводную диету, когда ей нужно добиться рельефа мышц, и питается преимущественно нежирным мясом и зелеными овощами.

56-летняя Холли Берри — еще одна страстная поклонница спорта. Актриса давно увлеклась боксом, которым занимается и сейчас. Однако одним видом спорта Холли не ограничивается и, помимо прочего, бегает, ходит на йогу и стретчинг и выполняет высокоинтенсивные кардиотренировки.

Актриса придерживается интервального питания и кетодиеты — отдает предпочтение продуктам с высоким содержанием жира. Лакомствами звезда себя балует редко: никаких булочек, сэндвичей и пасты, а торты и пирожные — только по праздникам.

Фигура Дженнифер Энистон уже много лет совершенно не меняется. 53-летняя актриса такая же хрупкая и утонченная, как и 30 лет назад. Актриса ведет активный образ жизни и много лет строго следует здоровым привычкам. По утрам Энистон ходит в спортзал, где занимается с личным тренером: делает силовые упражнения, бегает и практикует йогу. Чтобы ее тело не привыкало к нагрузкам, звезда их чередует, каждый раз тренируя разные группы мышц. Питается Дженнифер только полезной пищей: старается избегать быстрых углеводов и отдает предпочтение клетчатке и белку.

Жена Криса Хемсворта Эльза Патаки может похвастаться спортивной и подтянутой фигурой. Звезда занимается спортом вместе со своим супругом и, как и он, не представляет без него свою жизнь.

Спортом Патаки занимается с самой юности. Свою, казалось бы, уже давно идеальную форму она продолжает доводить до совершенства и по сей день. Эльза увлекается тайским боксом, чередует кардио и силовые и много внимания уделает прессу, который очень впечатляет своим рельефом. Присутствует в ее плане тренировок и популярная среди знаменитостей йога.

Питается звезда правильно, но иногда может позволить себе лакомства. Главное — во всем соблюдать меру.

Викторию Бекхэм часто упрекают в излишней худобе и даже пропаганде анорексии. Однако 48-летняя дизайнер на самом деле просто много занимается спортом, благодаря чему остается стройной. Звезда делает упор на кардиотренировки и не использует тяжелые веса.

В рационе Виктории преобладают овощи и рыба, а молочных продуктов в ее меню совсем нет.

На своих выступлениях Пинк демонстрирует такое мастерство акробатики, которое под силу только хорошо натренированным людям. Певица занимается спортом почти каждый день. Она делает силовые упражнения и практикует йогу. Звезда предпочитает растительную пищу, хотя она и не вегетарианка и иногда ест и мясо. Если ей хочется чего-то вредного, например, сладкого или фастфуда, она это ест без зазрения совести.

От многих моделей Изабель Гулар отличает ее спортивная фигура. Гулар не просто стройная, но еще и подтянутая. Звезда признавалась, что она безумная фанатка спорта и свой день начинает с тренировки, даже в отпуске. Это может быть бег, теннис, кикбоксинг, пилатес или упражнения с TRX-петлями. Модель убеждена, что спорт работает только вкупе с правильным питанием, поэтому вредных продуктов она избегает. Впрочем, если ей захочется чего-то вредного, она в этом себе не откажет. Тем более что с такими энергозатратами это едва ли отложится в виде лишних килограммов.

Тренировки Николь Шерзингер отличаются разнообразием. Она бегает, занимается функциональным тренингом, сайклингом, практикует различные виды йоги, катается на серфе и сап-борде.

Сложно поверить, но много лет назад Николь страдала от расстройства пищевого поведения. У нее даже развилась булимия, и в какой-то момент это стало слишком серьезным. Сейчас звезда живет в гармонии с собой. Ее рацион сбалансированный и максимально полезный. Николь практически исключила сахар и кофеин. Однако считает, что иногда баловать себя можно любыми лакомствами. Главное — не увлекаться и следить за размером порций.