Стройнящий эффект гипноза: как работа с подсознанием поможет похудеть

При таком расстройстве люди едят очень много, без чувства голода, быстро или тайно, не могут остановиться, есть ощущение потери контроля во время еды. За приступами часто следуют изнуряющие тренировки. При этом у «компульсивных едоков» не всегда есть ожирение, но всегда присутствует чувство стыда, самообвинение, недовольство или даже ненависть к своей внешности.

Снова бесконтрольное употребление пищи — но после нее искусственно вызывается рвота. Часто булимия «включается» во время слишком строгих или даже экстремальных диет — в большинстве случаев переедание происходит как раз в эти периоды. Булимию, в отличие от анорексии, бывает трудно распознать по внешним признакам, так как переедание и последующее «очищение» часто происходят скрытно.

Это серьезное и опасное для жизни расстройство пищевого поведения, сознательное голодание и чрезмерная потеря веса. Люди, страдающие анорексией, не могут или не хотят поддерживать адекватное потребление пищи, игнорируют нормы ИМТ (индекса массы тела). Анорексия часто возникает из-за искаженного представления о себе и внешнем виде, что и приводит к жестким ограничениям. Результат недоедания — потеря сигналов голода, а потом и серьезные осложнения.

Причины у расстройств пищевого поведения могут быть самыми разные: биологические, эмоциональные и даже генетические, часто за этим стоят травматические события и стрессы. Одна из причин — навязанные обществом образы тела и стандарты красоты, под которые молодые девушки пытаются себя подогнать.

Гипноз — это только инструмент. Ведь, например, скальпель сам не влияет на исход операции, но с его помощью хирург проводит лечение. Так и гипнотерапевт выбирает, какую технику использовать при запросах, связанных с весом: это может быть и гипноз, и другие виды терапии.

Для коррекции пищевого поведения есть множество методик, но их основа всегда одна - сначала нужно понять, в чем ядро проблемы. Гипноз хорошо помогает в поисках глубинной причины, помогает найти ту ситуацию, когда проблема возникла в первый раз, вернуться в нее и поработать с подсознанием, поправить установки поведения.

Мы долго работали с женщиной, которая хотела похудеть: 40 лет, 150 килограммов, никакие диеты не помогают. Никак не могли найти причину, я спрашивал, как начался набор веса, а она уверяла, что всегда, сколько себя помнит, была такой. Я попросил ее принести на прием альбом с детскими фотографиями. На них была стройная худенькая девочка. Предложил методику, которая погрузила ее в первичные воспоминания — детские, школьные. И выяснилось, что эта девочка до 7 класса была стройной, а потом подверглась насилию. Ее бабушка тогда отметила — ты же красивая, ты привлекаешь мужчин, к тебе так и будут всю жизнь приставать. С тех пор в подсознании женщины появилось понимание: мужчины — это источник опасности, худые и стройные притягивают эту опасность, и подсознание дало команду набирать вес. Так она защищала себя от мужчин. И только после перепроживания этой сложной ситуации удалось скорректировать ее вес, она потеряла 52 кг за 8 месяцев.

Кто-то наверняка думает: вот я приду на прием, врач скомандует: «Спать!», щелкнет пальцами пять раз, прокричит какое-то волшебное слово — я проснусь и буду стройная и худая. Но это не так, надо четко понимать, что основное — это ваша внутренняя работа. Да, она проходит вместе со специалистом, но он только корректирует поведение.

Статистика говорит, что 98% «эффективных» диет заканчивается потом очередным набором веса. Наше сознание устроено так, что не любит неизвестное, зато поддерживает известное. И если ему привычно и приятно есть мучное и сладкое, то, конечно, к ограничениям привыкнуть очень сложно. А еще очень часто люди срываются после первых положительных результатов: вот женщина потеряла первые 10 кг — и тут же опять начала есть на ночь или вернула в рацион фастфуд.

Это серьезная работа, которую придется проделать самостоятельно. Тренер же не бежит за спортсмена марафон, но рассказывает, как правильно бежать, чтобы победить.

И, конечно, важно помнить, что при лишнем весе мы сначала проверяем здоровье: работу эндокринной системы, поджелудочной железы, другие показатели. И если все хорошо с анализами — значит, можно искать причину в области психосоматики.

Прием у гипнолога выглядит как обычная беседа двух людей между собой — личная или онлайн, только один из них проводник, а второй — тот, кого он ведет. Количество сеансов зависит от ситуации и от человека — если он готов работать, бывает достаточно и одного-двух. А бывает, что терапевт чувствует сопротивление, и это увеличивает время для закрепления успеха.

На каждой встрече вы получаете задание для самостоятельной работы, затем рассказываете о результатах, при необходимости терапевт корректирует процесс — и так до тех пор, пока вы не научитесь сами и не научите свое сознание новым моделям поведения.