Топ-6 цветов для спальни, которые способствуют качественному сну
С каждым годом россияне все хуже спят: лишь 10% всех взрослых спят положенные 8-9 часов, а целых 25% – в среднем всего по 4-6 часов. Причин тому много: напряженный рабочий график, неправильная расстановка приоритетов и неспособность уснуть из-за тревожности. С возрастом влияние сна на состояние человека увеличивается в разы: от него зависит работоспособность, душевное спокойствие и осознанность при принятии решений. Не покривим душой, если предположим, что многие из нас между шумной вечеринкой с друзьями и качественным 8-10-часовым сном выберут второе. О том, какие цвета в спальне помогают отдыхать, поговорили с дизайнером, мастером цвета и консультантом магазинов «Мастерская Dulux» Елены Теплицкой.
Цвета для здорового сна
Универсального рецепта формирования интерьера для спальни не существует, так как это очень индивидуальный вопрос. При этом интеграция трех цветов точно будет способствовать улучшению сна — это персиковый, светло-желтый и пастельно-лиловый.
Если ваша спальня окнами выходит на юг, то для той же целей подойдут пастельно-зеленый, пастельно-бирюзовый и нежно-голубой. Дело в том, что пастельные оттенки создают у нашего мозга прямую ассоциацию с цветами, которые часто встречаются в природе. А это, в свою очередь, помогает сформировать чувство безопасности и защищенности.
Конечно, необязательно красить всю комнату в один цвет и подбирать постельное белье и мебель в тон стен. Вы можете выбрать один-два основных цвета, которые будут задавать общую атмосферу и добавить к ним яркие оттенки.
Главное правило для спокойного сна: основной цвет в спальне – пастельный. Поддерживающий цвет может быть интенсивным, но он не должен занимать не более четверти всех поверхностей в комнате. При таком балансе комната не будет казаться пресной и скучной.
Антирейтинг цветов для тех, кто хочет выспаться
Цветовая палитра обладает значительным влиянием на человеческую психику, поэтому существуют цвета, которые ни при каких обстоятельствах не дадут вашему мозгу до конца расслабиться и качественно отдохнуть. Например, все неоновые оттенки повышают тревожность — в спальне им точно не место. Также к запрещенным для хорошего сна цветам относятся красный и черный: первый предвещает опасность, второй воспринимается человеком как тяжелый и негативный цвет.
Акценты в интерьере
Определенные цвета можно добавить в интерьер с помощью разных инструментов. Помимо покраски стен, можно повесить напротив кровати большую картину. Важно, чтобы она была не слишком яркой, но при этом являлась в пространстве доминантой, от которой сложно отвести взгляд. Также на пол можно положить «успокоительный» ковер, по фактуре отличающийся от штор, постельного белья и другого текстиля. Кстати, покрывала, пледы, подушки тоже могут быть выполнены в спокойной цветовой гамме: они легко внесут свою лепту в приятную атмосферу вашей спальни.
Да будет свет!
Обязательно уделите внимание освещению. Естественно, во время сна чем меньше света, тем лучше. Вашей лучшей инвестицией в спокойный сон, а, соответственно, здоровье и настроение могут стать black out шторы. Кстати, они также встречаются в разных расцветках, в том числе в нейтральных пастельных.
Что касается светильников и лампочек, для спальни лучше выбирать рассеянное освещение: проще всего отдать предпочтение прикроватным светильникам с плотным абажуром, не пропускающим 40-50% света лампы. Несмотря на рост популярности лампочек с холодным светом, для спальни рекомендуется выбирать теплые оттенки. Если вы еще не определились со своими предпочтениями по уровню теплоты света, то идеальный вариант — «умный свет», который способен менять оттенки освещения и выключаться по таймеру сна.