Тренировки с низким уровнем воздействия: новый фитнес тренд, который обожает Дженнифер Энистон
Едва ли для кого-то будет большим секретом то, что Дженнифер Энистон тщательно работает над собой, чтобы поддерживать свое тело и организм в здоровом состоянии. В интервью знаменитость не раз признавалась, что именно здоровье она всегда ставит во главу угла и регулярно проходит различные обследования для того, чтобы следить за всеми показателями. Такой рациональный подход к собственному телу дает определенные плоды — Дженнифер не только прекрасно выглядит, но еще и полна энергии. И это при том, что от изнуряющих тренировок знаменитость уже отказалась.
Она решила даже избавиться от утренней кардиотренировки — сейчас она куда больше заинтересована в тренировках с низким уровнем воздействия. Они отличаются от высокоинтенсивных тренировок тем, что не создают слишком большой нагрузки на тело. В таких упражнениях нет прыжков или необходимости тягать железо. Дженнифер Энистон использует такие тренировки, чтобы поддерживать себя в форме.
«Многие из нас воспитывались с мыслью о том, что спорт обязан быть трудным и "ломающим" тело, чтобы придать ему новую форму. Даже я раньше считала, что тренировки должны быть болезненными, чтобы оставаться эффективными, но это совсем не так», — пояснила тренер Дэни Коулман. Она тренирует Энистон уже полтора года.
Что же входит в понятие тренировки с низким воздействием? Отлично подойдут гребля, йога и обычная круговая тренировка. К слову, пешие прогулки тоже считаются тренировкой с низким уровнем воздействия. К тому же они идеально подходят для людей любого возраста.