Веду наблюдение: Полина Сохранова о силе магической медитации

Ближе к Новому году мы вспоминаем про перемены. Охотно «приглашаем» их в свою биографию и даже пытаемся спланировать. Подводим итоги и заглядываем в будущее. Наступит 1 января, а вместе с ним и новая жизнь. Случится чудо.
Парадокс в том, что мы очень боимся перемен, жаждем их не меньше и при этом совершенно не замечаем, что наша жизнь и есть постоянная перемена. Тело все время трансформируется, мозг каждую секунду подает новые сигналы, эмоции сменяют одна другую. Ничто не постоянно, даже пока мы считаем от одного до десяти, но, чтобы это ощутить, нужно как минимум остановиться, закрыть глаза и послушать свое дыхание.
Наблюдать себя изнутри и снаружи — мощная, с виду простая, но на деле очень сложная практика. Она необходима для того, чтобы лучше узнать себя и начать по-настоящему управлять своей жизнью. Например, сейчас я спокойна, но вдруг вижу глупый хейтерский комментарий у себя в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) — и вуаля, я уже в гневе. Тысячи раз меня охватывала злость, хорошо известное и часто подавляемое женщинами чувство, но сколько раз я ero по-настоящему наблюдала? Откуда оно поднимается в моем теле и куда путешествует? Что заставляет его раствориться и исчезнуть? Ответ на последний вопрос: «Внимание». Уделяя внимание своим чувствам, мы учимся их узнавать, а когда сможем их узнавать и привыкнем их проживать, они не смогут больше управлять нами. Для этого вовсе не нужно часами застывать в позе лотоса. Да, необходимо успокоиться, замедлиться, но все не так сложно, как кажется. И вот тогда произойдет большая перемена. Та, ощутив которую, легко и уверенно движешься вперед, в будущее, в любые eгo обстоятельства и испытания. Неприятные сюрпризы будут шокировать меньше, а вот волшебство станет гораздо более понятным.
Я верю в чудеса. В моей жизни их было много. Когда рушилась личная жизнь, мне вдруг, как нарочно, предлагали амбициозную должность, чтобы я забыла обо всем на свете и не сломалась. Случайные и анекдотические встречи давали ответы на важные вопросы или превращались в крепкие связи. Тяжелая и бессмысленная на первый взгляд работа приносила свои плоды, причем в самой неожиданной форме. Когда-то все это казалось мне чередой не связанных между собой счастливых происшествий, но в действительности большие позитивные сдвиги происходили тогда, когда я знала, чего хочу, и чувствовала это каждой клеткой своего тела.
Уверена, что у вас уже наготове самые смелые списки целей, желаний и резолюций на 2019-й. Предлагаю туда вписать еще всего лишь один приятный пункт: «В новом году я хочу любить себя еще больше, беречь себя и заботиться о себе лучше. Я стану себе новым лучшим другом. Навсегда».
С Новым годом!