Заботьтесь о себе: 17 лайфхаков, как расслабиться после сильного стресса

Например, в процессе развода это могут быть замужние знакомые, которые не могут подобрать правильные слова, но само общение с ними вас ранит.

Если чувствуете, что просьба или предложение выходят за рамки ваших возможностей, не соглашайтесь только потому, что вам хочется сделать приятное.

Особенно связанные с тем, как вам стоило поступить в прошлом, чтобы не произошло то, что произошло. Теперь уже все равно ничего не исправить, только настроение испортите.

Найдите для себя хобби или посетите новый музей — впечатления всегда полезны.

Это поможет чувствовать себя лучше и принимать осознанные решения.

Наверняка вам будет о чем поговорить, и вы отвлечетесь от грустных мыслей.

Выделите на это пару минут в день — и очень скоро заметите эффект.

Изменить чувства сложно, но можно попробовать с ними справиться.

Поднимите стекла, не включайте двигатель и отдайтесь чувствам. Дома, конечно, тоже можно,если никого нет.

Точно так же, как и держать глаза открытыми, когда зеваешь (но попробуйте!). Если чувствуете напряжение, подышите глубоко — и сможете расслабиться.

Или какое-то событие, которое вас радует. Задержите картинку в памяти на пять минут, позвольте себе утонуть в приятных воспоминаниях.

Напишите их на клеящихся бумажках и развесьте по дому. Напоминания о том, что вы красивая, умная и замечательная, будут вызывать улыбку.

Помогите пожилой соседке донести сумку, выберите подруге хороший подарок, просто улыбнитесь прохожим на улице.

Даже если вы не слишком любите вести активный образ жизни, всегда можно порадовать себя.

Потянитесь после того, как проснулись, хотя бы минуту-две, почувствуйте, как оживают мышцы.

Не нужно гулять по десять километров, пройдитесь по ближайшему парку или просто вокруг дома.

Опять же, рекорды никому не нужны, сделайте это для собственного удовольствия.

Она поможет расслабиться и поднять настроение.

Это вполне можно делать на собственной кухне! Попробуйте, даже если считаете, что не умеете.