Похудевшая на 30 кг дочь Любови Толкалиной рассказала об ошибках, которые мешают сбрасывать вес
Мария Кончаловская поделилась с поклонниками своим опытом борьбы с лишним весом. Девушка назвала главные ошибки женщин, которые стремятся иметь стройную фигуру.
Дочь Любови Толкалиной и Егора Кончаловского похудела на 30 килограммов в короткие сроки. Она призналась, что раньше ей не удавалось это сделать из-за вредных пищевых привычек.
По словам наследницы артистки, главная причина возникновения лишнего веса — спешка. Мария отметила, что раньше могла смести еду с тарелки за 10 минут и не быть при этом сытой.
Теперь Кончаловская поняла, что есть нужно медленно и размеренно, а ощущение наполненности желудка может прийти только через 10-15 минут. «Чтобы избежать переедания, я всегда ем медленно и вдумчиво, анализируя свои ощущения. Таким образом, я точно понимаю, когда уже сыта», — пояснила девушка в Инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации).
Кончаловская призналась, что составила для себя график перекусов и полноценных приемов пищи. Это помогло ей основательно себя дисциплинировать и спасать от бесконечных перееданий.
Мария также отказалась от газировки и других сладких напитков. Она считает, что резкое повышение сахара в крови неблаготворно влияет на организм и размер талии. Кроме того, дочь артистки перестала есть на ночь. Последний прием пищи — за 3-4 часа до сна.
«Еда — наше топливо, энергия. Нелогично есть на ночь, потому что во время сна пища не переваривается. А силы (то, для чего, собственно, нужна еда) перед отходом ко сну вообще не требуются», — подытожила Мария.